ㄚ櫻的小世界的部落格

小長工我....真的!!!!太胖啦!!!!!

可是我很忙...應該要怎麼辦??? 我覺得這應該是絕大多數出社會的人想減肥的時候給自己找的第一個藉口。

天那明明我有168公分..還長的一副絕美的臉龐...如果還能維持跟我學生時代一樣的體重，那小長工我不就是100%的美魔女了嗎??

好我決定了!!!我要瘦下來!!我要健康，我要美，我不要大家都說我只剩一張臉!!!!!!!!!!!!!目前目測約70公斤(真實的就不打上來了)....真的好胖啊....所以PO文就是要激勵自己一定要做到!!!!

人人都說減肥就是靠吃跟運動!!!小長工我真的食量不大....但是可能真的基礎代謝量太低....所以真的肉肉的....不行!!!我減給你們看

計畫一:早起吃早餐

很多人都說早餐是最重要的一餐....但是因為補教的工作時間....基本上我都是直接睡到中午才起床....很少吃早餐...我錯了..難怪我胖。

(網路上說吃這個不錯喔)

十種穀物一次滿足

(這是我同事推薦的)

它的教室不大，而且很多課程，強度有分成低、中、高!最方便的是它可以用APP上網選好課程，我已經去玩過幾堂課了...認真覺得還不錯，而且教室有規定上課人數，也不擠，滿好玩的，也不貴!綁約一年一個月才1500左右，雖然小長工我沒小孩可以給他帶，但是基本上還是不錯的喔。重點是!!!!剛剛說午餐也需要吃得健康!這邊健身完之後可以買他們家的奶昔來喝，長肌肉!!!午餐更是不用煩腦，它有跟肌肉海灘合作

(都不用煩惱要吃啥150搞定)

我都選10或11點的課程，一到就先跟櫃台點餐，運動完洗好澡大概一點前，吃一吃就開始一整天的工作，對得了懶癌的我真是太方便了。

講真的小長工我光打到這邊就已經覺得假如能夠堅持我一定能瘦下來

計畫三:晚餐7點前吃完，下班快走30分鐘才上床睡覺!

晚餐就隨便吃吃地瓜配點水果就好了，等到吃膩了再來想辦法，對囉減肥中的人水果不能吃太多喔，不然就要找糖分沒那麼高的水果，而且一天只能一份，不然會有反效果喔。

小長工我預計這樣吃下去，跟一路動下去，沒多久應該就能變成傳說中的美魔女了，請大家拭目以待吧，到時候再跟大家分享每周小長工的心路歷程喔。